Ova “biblija” za bicikliste namijenjena je kako početnicima tako i iskusnim biciklistima odnosno svima onima koji žele podići razinu vožnje na viši nivo primjenjujući sistematski planiran i programirani trenažni proces. U ovom novom 4. izdanju knjiga je nadopunjena nekim novinama kao što su treniranje s mjeračem snage, najnovijim istraživanjima s područja oporavka u biciklizmu i novim metodama treninga snage.
Knjiga ima 330 stranica i podjeljena je u 5 djelova:
- Samostalni trening biciklista (općenito o treningu)
- Iz laboratorija na cestu (znanost i biciklizam)
- Treniranje sa ciljem ( dijagnostika treniranosti i ograničenja uspjeha)
- Planiranje ( planiranje ciklusa i treninga, primjeri iz prakse)
- Ostali aspekti treninga (snaga , istezanje, prehrana, oporavak)
Knjiga jednostavno zapanjuje jednostavnošću kojom je pisana a informacije koje pruža su apsolutno esencijalne za svakog biciklista.