Skip to content

Literatura

Članci na temu triatlona, prehrane, recenzija knjiga itd.

Istezanje prije trčanja? Loša ideja…

Trkači na duge staze koji se statički istežu prije trčanja ne mogu otrčati svoj maksimalni rezultat i troše više energije za vrijeme trčanja. To tvrdi istraživanje objavljeno u The Journal of Strength and Conditioning Research a provedeno na Florida State univerzitetu u Americi.

Conconijev test

Izraz anaerobni prag (anaerobic threshold) prvi je upotrijebio Wassermann (1973.), a definiran je kao granica energetskih mehanizama iznad koje se aerobna energetska opskrba organizma nadopunjava anaerobnim mehanizmima (Carey, 2002.).

Trčanje na pokretnoj traci

Trčanje na traci može biti i više treninga “u slučaju kiše”. Ako se napravi na pravi način poslužit će da održi razinu forme pa čak je i podigne na viši nivo. Uvjeti pri trčanju na traci su idealni iako možda ne prespecifični. Kontrolirate brzinu, nagib, temperature u prostoriji a zglobovi su vam zahvalni zbog meke podloge.