Online dnevnik treninga – TrainingPeaks
Sada na internetu postoji niz online servisa koji pružaju mogućnosti jednostavnog vođenja dnevnika s navedenim parametrima.
Članci na temu triatlona, prehrane, recenzija knjiga itd.
Sada na internetu postoji niz online servisa koji pružaju mogućnosti jednostavnog vođenja dnevnika s navedenim parametrima.
U novije vrijeme se sportaši i treneri prvenstveno oslanjaju na mjerenje frekvencije srca kao indikatora intenziteta, iako je frekvencija srca ustvari indirektni, i ne pretjerano osjetljiv, pokazatelj opterećenja
Uspjeh u triatlonu ne ovisi samo o rezultatima koje triatlonac ostvaruje na pojedinim treninzima već i o sposobnosti da povezuje sve tri discipline za redom i da se što prije adaptira na biciklu nakon plivanja i na trčanje nakon bicikle.
Uspjeh u triatlonu kao i drugim sportovima izdržljivosti ponajviše ovisi o ograničenosti kardiovaskularnog sistema. U laboratorijskim uvjetima se ovi parametri lako utvrđuju.
Postoje načini kako možete i sa treninzima nešto kraćeg trajanja (40 do 60 minuta) postići izvanredne rezultate.
Ova “biblija” za bicikliste namijenjena je kako početnicima tako i iskusnim biciklistima odnosno svima onima koji žele podići razinu vožnje na viši nivo primjenjujući sistematski planiran i programirani trenažni proces.
Odlučili ste početi s triatlonom i sve što trebate je nadohvat ruke…osim možda bicikla. Taj dio triatlona je najskuplji dio cijele priče i zato zahtjeva dobro promišljanje.
Da bi se spoznaje najnovijih znanstvenih istraživanja uobličila u praktičnu svakodnevnu primjenu potrebno je redovito slijediti određena pravila pravila.
Nakon suplementacije čokoladnim mlijekom biciklisti su u prosjeku postigli 6′ bolje vrijeme na kronometru nego u slučaju ostale suplementacije.
Prehrana sportaša je u vrlo visokoj korelaciji sa sportskim napretkom i razvojem izdržljivosti. Sa sigurnošću je utvrđeno da prehrana može utjecati na stanične I molekularne procese u mišićima za vrijeme rada i oporavka