Savršeni dan – Inside triathlon Magazine
Nova istraživanja o cirkadijanskom ritmu (unutrašnjem – tjelesnom satu ; “body clock”) nam govore o tome kada jesti, spavati i trenirati, i kako to može pomoći da smo brži nego ikada.
Prehrana i izdržljivost
Da bi se spoznaje najnovijih znanstvenih istraživanja uobličila u praktičnu svakodnevnu primjenu potrebno je redovito slijediti određena pravila pravila.
Čokoladno mlijeko – formula za oporavak
Nakon suplementacije čokoladnim mlijekom biciklisti su u prosjeku postigli 6′ bolje vrijeme na kronometru nego u slučaju ostale suplementacije.
Proteinska suplementacija i trening izdržljivosti
Prehrana sportaša je u vrlo visokoj korelaciji sa sportskim napretkom i razvojem izdržljivosti. Sa sigurnošću je utvrđeno da prehrana može utjecati na stanične I molekularne procese u mišićima za vrijeme rada i oporavka