aerobna izdržljivost

Individualni treninzi velikog volumena rada, provode se u zoni aerobnih (O2) uvjeta. Ova zona podrazumijeva niže intenzitete rada, ali sportaš ne smije zanemariti njen ključan značaj za cjelokupan trenažni proces. Svaka od disciplina triatlona zahtijeva veliki udio ovakvog tipa treninga.