anaerobni prag

Trenažne zone – maksimalni primitak kisika

by Jure Šango
11. studenoga 2021.9. studenoga 2021.
Dijagnostika treniranosti, Literatura

Da bi povećali maksimalni primitak kisika i anaerobni prag, neophodno je provoditi trenažne procese i u ovoj zoni. VO2max zona treninga je zona u kojoj se sportaša dovodi u uvjete maksimalne potrošnje kisika i kardiovaskularne izdržljivosti.

Trenažne zone – anaerobni prag

by Jure Šango
11. studenoga 2021.9. studenoga 2021.
Dijagnostika treniranosti, Literatura

Treningom u ovoj zoni omogućujemo adaptaciju organizma na kontinuirani rad u zoni anaerobnog praga (LVT zona). Kako anaerobni prag možemo egzaktno odrediti, intenzitet treninga u LVT zoni se može najpreciznije odrediti.