Održan dječji duatlon spretnosti
Proteklu subotu je na prostoru Sveučilišta u Zadru održan dječji duatlon spretnosti na kojem je sudjelovalo preko sto djece.
trčanje
Dječji duatlon spretnosti
U sklopu Županijskih dana održan je duatlon spretnosti za najmlađe – Tisuću koraka kroz tisuću ulica. Tradicionalni šesti put djeca su se proteklu subotu na parkingu ispred Loptice mogli okušati u kombinaciji trčanja i vožnje bicikle.
Članovi kluba sudjelovali na Splitskom maratonu
Šest članova Triatlon kluba Zadar sudjelovalo je na ovogodišnjem Splitskom maratonu, unatoč jakoj buri koja je puhala u Splitu. Naš Hrvoje Baranović je istrčao svoj prvi maraton!
Zadar Christmas Run 2021 – trkački božićni spektakl u crvenim kapicama
26.12. očekuje nas i velika utrka Zadar Christmas Run 2021 powered by Škola trčanja Zadar koja se po drugi puta organizira u Zadru
Literatura – Daniel’s running Formula 2nd Ed.
Po nekima možda najbolja knjiga o treningu trčanja na srednje i duge pruge (800m – maraton). Autor, dr.sci. Jack Daniels inače profesor psihologije sporta, iznosi na vrlo jednostavan način niz provjerenih programa za postizanje optimalne forme.
Istezanje prije trčanja? Loša ideja…
Trkači na duge staze koji se statički istežu prije trčanja ne mogu otrčati svoj maksimalni rezultat i troše više energije za vrijeme trčanja. To tvrdi istraživanje objavljeno u The Journal of Strength and Conditioning Research a provedeno na Florida State univerzitetu u Americi.
Conconijev test
Izraz anaerobni prag (anaerobic threshold) prvi je upotrijebio Wassermann (1973.), a definiran je kao granica energetskih mehanizama iznad koje se aerobna energetska opskrba organizma nadopunjava anaerobnim mehanizmima (Carey, 2002.).
Trčanje na pokretnoj traci
Trčanje na traci može biti i više treninga “u slučaju kiše”. Ako se napravi na pravi način poslužit će da održi razinu forme pa čak je i podigne na viši nivo. Uvjeti pri trčanju na traci su idealni iako možda ne prespecifični. Kontrolirate brzinu, nagib, temperature u prostoriji a zglobovi su vam zahvalni zbog meke podloge.
Plivanjem do bržeg oporavka
Triatlonci pokušavaju razne tehnike oporavka – od istezanja, masaža, prehrane i slično, a rješenje je možda tamo gdje niste očekivali.
Mješoviti – “brick” trening
Uspjeh u triatlonu ne ovisi samo o rezultatima koje triatlonac ostvaruje na pojedinim treninzima već i o sposobnosti da povezuje sve tri discipline za redom i da se što prije adaptira na biciklu nakon plivanja i na trčanje nakon bicikle.