Najmlađi članovi obilježili 60 godina gradskog mosta
Najmlađi članovi Triatlon kluba Zadar i djeca iz Biciklističkog kluba Zadar sudjelovali su protekle subote u programu obilježavanja 60 godina od izgradnje gradskog mosta.
Početna stranica »
trening
Zimska duatlon liga zagazila u proljeće
Prvi proljetni vikend donio je treće kolo zimske duatlon lige na skrivenoj lokaciji u Šepurinama. Ovaj puta, vremenske prilike bile su izvrsne te su omogućile sudionicima uživanje u samoj utrci.
Burovito drugo kolo zimske duatlon lige
Šepurinama kraj Zadra. Sudionicima vrijeme zasigurno nije išlo na ruku s obzirom da je puhala dosta jaka bura. Međutim, niti ona nije uspjela spriječiti 23 najupornija sportaša koji su odradili zadanu dionicu.
Održano prvo kolo zimske duatlon lige
U organizaciji Triatlon kluba Zadar u Šepurinama kraj Zadra jučer je održano prvo kolo zimske duatlon i mini duatlon lige. Nastupilo je ukupno 26 sportaša.
Grčevi u mišićima
Mnogi sportaši su doživjeli grčenje mišića bilo na plivanju, bicikli ili trčanju. Grčevi u mišićima nastaju kada živci šalju nekontrolirane impulse stanicama mišića i time se mišići ne mogu opustiti.
Savršeni dan – Inside triathlon Magazine
Nova istraživanja o cirkadijanskom ritmu (unutrašnjem – tjelesnom satu ; “body clock”) nam govore o tome kada jesti, spavati i trenirati, i kako to može pomoći da smo brži nego ikada.
Literatura – Training and racing with powermeter
Otkada sam u triatlonu, smatram da se od sva 3 sporta biciklistički trenažni proces može najpreciznije kontrolirati ali je ujedno vrlo lako moguće biti daleko od ciljanog rada.
Trenažne zone – maksimalni primitak kisika
Da bi povećali maksimalni primitak kisika i anaerobni prag, neophodno je provoditi trenažne procese i u ovoj zoni. VO2max zona treninga je zona u kojoj se sportaša dovodi u uvjete maksimalne potrošnje kisika i kardiovaskularne izdržljivosti.
Trenažne zone – anaerobni prag
Treningom u ovoj zoni omogućujemo adaptaciju organizma na kontinuirani rad u zoni anaerobnog praga (LVT zona). Kako anaerobni prag možemo egzaktno odrediti, intenzitet treninga u LVT zoni se može najpreciznije odrediti.
Trenažne zone – aerobna izdržljivost
Individualni treninzi velikog volumena rada, provode se u zoni aerobnih (O2) uvjeta. Ova zona podrazumijeva niže intenzitete rada, ali sportaš ne smije zanemariti njen ključan značaj za cjelokupan trenažni proces. Svaka od disciplina triatlona zahtijeva veliki udio ovakvog tipa treninga.
- 1
- 2
- 3
- Sljedeće »